ernährung & yoga

um ganzheitlich gesund zu sein und sich rundum wohl zu fühlen, gehört einiges dazu:
gesunde ernährung, mentale gesundheit, bewegung und generell ein gesunder lebensstil. körper, geist und seele sind miteinander verbunden und wollen gleichermassen gut behandelt und in einklang gebracht werden.

du bist bei mir richtig, wenn du deine gesundheit und dein wohlbefinden selbst in deine hand nehmen und dir etwas gutes tun möchtest. ich stehe dir gerne auf augenhöhe zur verfügung. in einer lockeren atmosphäre legen wir den fokus auf dein anliegen.

// ernährungstraining (online)
eine einheit (60 minuten) € 100,00
welche lebensmittel gesund und welche ungesund sind, ist den meisten bekannt. es braucht mehr: richtige lebensmittelkombinationen zur erhöhung der nährstoffaufnahme und die richtige zubereitungsart, ein gutes stress management und ausreichend bewegung. ich informiere dich gerne über unterschiedliche ernährungsformen, fleisch- oder zuckerreduzierte/-freie ernährung, nahrungsergänzungsmittel oder mögliche (gesundheitliche) folgen von ungesunder ernährung, wie zb übersäuerung, verdauungsbeschwerden, allergien & nahrungsmittelunverträglichkeiten, hautprobleme,  aber auch über andere faktoren, die dein wohlbefinden negativ beeinträchtigen können, wie zb inhaltsstoffe in (haut)pflegeprodukten. gerade das thema kosmetik ist mir ein besonderes anliegen, da es uns alle tagtäglich betrifft. ich bin auch ringana partner - mehr dazu findest du hier.

tipps gibts auch zu gesunden alternativen deiner bisherigen lieblingsmahlzeiten - sogar bei wenig zeit lassen sich gesunde und leckere mahlzeiten zaubern. in einem ernährungstraining erhältst du von mir kompaktes wissen und kannst dir somit sparen, unzählige bücher zu lesen oder das ganze internet nach infos durchforsten zu müssen.

// yoga einzeltraining und yoga gruppentraining (in wien bei dir zu hause oder online)
yoga einzeltraining eine einheit (60 minuten) in wien favoriten oder online € 60,00 // wiener bezirke 1.-9., 11.-23. auf anfrage
yoga gruppentraining preis auf anfrage
yoga ist für mich mit seinem ganzheitlichen ansatz die perfekte art von bewegung. yoga ist nicht gleichzusetzen mit meditation: ich unterrichte "power vinyasa yoga", das ich auch gerne als "sportyoga" oder "fitnessyoga" bezeichne - das körperliche training steht im vordergrund, yoga wirkt aber auch auf mentaler ebene. in einem einzeltraining bringe ich dir die grundlagen bei und es erwartet dich grundsätzlich ein fliessender und dynamischer flow - es wird auf kontrolliertes atmen und abwechselnde haltungen geachtet. natürlich nehme ich rücksicht auf deine bedürfnisse und dein tempo. du brauchst eine yogamatte und gemütliche, eng anliegende sportbekleidung. du solltest genügend platz haben und ungestört sein. bei schönwetter können wir auch sehr gerne yoga im freien praktizieren.

es besteht auch die möglichkeit, gemeinsam mit deinen freunden, familie oder deinen nachbarn yoga zu lernen. so kannst du dir deinen eigenen yoga kurs zusammenstellen. die anzahl der einheiten sowie die intervalle bestimmt ihr.


ich freue mich auf deine kontaktaufnahme! termine nach vereinbarung:
karin@tantefuxi.at

siehe auch:
buchung/bedingungen
haftungsausschluss